うつ病克服法！「笑顔がみたい」〜心と身体の秘密→メンタルトリニティー：あなたが心を和ませ安心する心と身体の法則をお伝えします。

うつ病克服法！「笑顔がみたい」〜心と身体の秘密→メンタルトリニティー：あなたが心を和ませ安心する心と身体の法則をお伝えします。
作者：鶴山欣也
情報商材説明
＞
? 今と違う何かに向ってシフトする
…シフトとは合わせるではなく移動すること
＜身体を動かしてみる＞
? →緩む○○
? ○○を少しだけ動かしてみる
? ○○している時にユサユサ
? ○○を上げてブルブル
? あくまで○○の通りに軽く軽く
＜時々心に戻ってみる＞
? 楽になっていたら○○に返してあげる
? 自分を○○してあげる
…好きなだけ好きなことを
＜そして○○○へ戻していく＞
? 想像→身体→心の○○○で変化
? 少しずつ楽になったら○○○を意識
? 焦らず小さなことから繰り返す
＜どう自分を○○するのか？
人間だから汚いものも食べてみたくなったり悪いことやってみたくなったり、でもやっぱり根源には循環（呼吸もそう）だし排泄のこととか大切だしなのに、人はどんどん問題抱えててダンサーの人と基本的に視点は違うんだけれど（私は音楽／声の人だから）でも声と体って密接につながってて
やっぱり声の表現者は体の大切さを考えているし身体表現者は呼吸とかよくみています。
あそこに書いてあることは正しい・間違ってるとかそういうことではくくれない何か根源的なことを言っている（でも文章にすると人によると「わかってるよ」って頭で考えてしまうことで）
だからそれって体で何年もかけて実践している人がしっかりこうやって解説すること、できることはとても大切なことだと思います。

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